Se você pensa que para manter uma alimentação saudável é preciso abrir mão do sabor, este Arroz Cremoso Fitness com Frango vai te surpreender! Com uma textura irresistível, temperos na medida certa e ingredientes que fazem bem para o corpo, essa receita é perfeita para quem quer manter a dieta sem cair na monotonia. Além de ser super nutritivo, é uma refeição completa, equilibrada e fácil de preparar. O melhor de tudo? É uma opção econômica, cheia de proteínas e sem ingredientes pesados, ideal para quem busca um estilo de vida fitness.
Custo da Receita: Vale a Pena?
Esta receita é uma excelente alternativa para quem quer comer bem sem gastar muito! Com ingredientes acessíveis e fáceis de encontrar, o custo médio para preparar duas porções generosas gira em torno de R$ 15 a R$ 20, dependendo da região e dos produtos escolhidos. O frango desfiado é uma proteína econômica, e o arroz integral, além de acessível, traz mais fibras e saciedade. Se compararmos com refeições prontas ou delivery fitness, essa versão caseira sai muito mais barata e saudável!
Ingredientes
- 1 xícara de arroz integral (ou arroz branco fitness)
- 200g de frango desfiado
- 1/2 cebola picada
- 2 dentes de alho picados
- 1 cenoura ralada
- 1 xícara de creme de ricota light (ou requeijão zero gordura)
- 1/2 xícara de caldo de legumes caseiro
- 1 colher de sopa de azeite de oliva
- Sal e pimenta-do-reino a gosto
- Salsinha e cebolinha para finalizar
Modo de Preparo
Cozinhe o arroz integral conforme as instruções da embalagem e reserve.
- Em uma panela, aqueça o azeite de oliva e refogue a cebola e o alho até dourarem.
- Adicione o frango desfiado e a cenoura ralada, misturando bem para incorporar os sabores.
- Acrescente o caldo de legumes caseiro e o arroz cozido, mexendo para integrar os ingredientes.
- Adicione o creme de ricota light, mexendo até que o arroz fique com uma textura cremosa e homogênea.
- Ajuste o sal, a pimenta e finalize com salsinha e cebolinha picadas para um toque extra de sabor.
- Sirva quente e aproveite essa refeição deliciosa e nutritiva!
Variações da Receita
Para deixar seu Arroz Cremoso Fitness com Frango ainda mais versátil, você pode adaptar os ingredientes conforme sua preferência:
- Versão Low Carb: Substitua o arroz integral por couve-flor ralada, reduzindo significativamente os carboidratos da refeição.
- Versão Proteica: Acrescente queijo cottage ou tofu para aumentar ainda mais o teor de proteínas.
- Opção Vegana: Troque o frango por grão-de-bico desfiado ou cogumelos salteados para uma versão 100% vegetal.
- Mais cremosidade: Se quiser uma textura ainda mais cremosa, adicione uma colher de sopa de iogurte natural sem açúcar na finalização.
Melhor Cartão de Crédito para Comprar seus Ingredientes
Se você quer economizar na compra dos ingredientes para essa receita e ainda acumular benefícios, um cartão de crédito com cashback ou benefícios em supermercados pode ser a melhor escolha. Algumas opções recomendadas incluem:
🔹 Banco Inter – Cashback direto na fatura, sem anuidade.
🔹 Nubank Ultravioleta – 1% de cashback investido automaticamente.
🔹 Itaucard Pão de Açúcar – Descontos exclusivos em mercados e benefícios especiais para quem faz compras frequentes.
🔹 Santander SX – Isenção de anuidade ao gastar um valor mínimo por mês.
Escolher um cartão que ofereça descontos, cashback ou pontos pode fazer toda a diferença no orçamento, especialmente para quem gosta de cozinhar e manter uma alimentação saudável sem extrapolar os gastos!
Esse Arroz Cremoso Fitness com Frango é a prova de que é possível comer bem, economizar e manter um estilo de vida saudável sem complicações. Com ingredientes acessíveis, preparo simples e um sabor incrível, essa receita é perfeita para qualquer momento do dia! Experimente e aproveite cada garfada sem culpa! 🍽️🔥
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